केंद्र ने कर्मचारियों से कहा, तनाव दूर करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए ऑफिस की कुर्सी पर बैठ कर करें योग

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केंद्र ने कर्मचारियों से कहा, तनाव दूर करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए ऑफिस की कुर्सी पर बैठ कर करें योग


केंद्र ने अपने कर्मचारियों को तनाव कम करने, तरोताजा करने और फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए छोटी अवधि का ‘वाई-ब्रेक- योगा एट ऑफिस चेयर’ लेने को कहा है।

कार्मिक मंत्रालय ने एक आदेश में केंद्र सरकार के सभी मंत्रालयों/विभागों से कार्यस्थल पर लोगों के लिए इस नए योग प्रोटोकॉल को अपनाने और बढ़ावा देने को कहा है।

“कार्यस्थल पर वाई-ब्रेक आयुष मंत्रालय द्वारा कार्यस्थल पर तनाव मुक्त, तरोताजा और फिर से ध्यान केंद्रित करने के उद्देश्य से पेश किया गया था। प्रोटोकॉल की प्रतिक्रिया बहुत उत्साहजनक रही है। मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान, मंत्रालय आयुष विभाग ने अधिकारियों के लिए नई सुविधाएं जोड़ी हैं, जो अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण बाहर जाकर योग का अभ्यास नहीं कर सकते हैं।

12 जून के आदेश में कहा गया है कि अधिकारी अब कुर्सी पर बैठकर खुद को तरोताजा करने, तनाव मुक्त करने और फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए छोटी अवधि के योग प्रोटोकॉल का अभ्यास करके खुद को लाभान्वित कर सकते हैं, जिसका नाम है “वाई-ब्रेक@कार्यस्थल योग”।

“Y-Break@workplace – योग एट चेयर” के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए, भारत सरकार के सभी मंत्रालयों/विभागों से अनुरोध है कि वे अपने कर्मचारियों के बीच व्यापक प्रचार-प्रसार करें, जिसमें उनके नियंत्रण में संबद्ध और अधीनस्थ कर्मचारी भी शामिल हैं।

आदेश में प्रोटोकॉल के यूट्यूब लिंक का भी उल्लेख है: https://youtu.be/2zBEUqc7nCc, https://youtu.be/aqYJR8HnSJI, https://youtu.be/I8YBnxWjHbg, और योग भी द्वार .

आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग ब्रेक (वाई-ब्रेक) प्रोटोकॉल पेशेवरों को तनाव मुक्त करने, तरोताजा करने और फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के उद्देश्य से तैयार किया गया है। इसमें कुछ ‘हल्के’ अभ्यास शामिल हैं जिन्हें काम से कुछ मिनट का ब्रेक लेकर किया जा सकता है।

प्रोटोकॉल में कुछ सरल योगाभ्यास शामिल हैं जिनमें शामिल हैं ‘आसन‘ (आसन), ‘प्राणायाम’ (श्वास तकनीक) और ‘ध्यान‘ (ध्यान), मंत्रालय ने कहा।

आयुष मंत्रालय की वेबसाइट पर उपलब्ध विवरण को पढ़ें, “इसे प्रख्यात विशेषज्ञों और एक परीक्षण किए गए प्रोटोकॉल द्वारा सावधानीपूर्वक विकसित किया गया है। इस क्रम में, हमने कार्यस्थल पर वाई-ब्रेक तैयार और लॉन्च किया है।” “, “योग फॉर वर्कहॉलिक्स 1”, “योगा फॉर वर्कहोलिक्स 2” और “योग ब्रेक”।



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