यहां बताया गया है कि आप अपने शरीर के प्रकार के अनुसार अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

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शरीर के प्रकार या सोमाटोटाइप का विचार 1940 में डॉ डब्ल्यूएच शेल्डन द्वारा संकल्पित किया गया था, जो तीन सामान्यीकृत शरीर रचनाओं के साथ आए थे जो एंडोमोर्फ, मेसोमोर्फ और एक्टोमोर्फ हैं।

एंडोमोर्फ: एंडोमोर्फ शरीर वाले लोगों में शरीर के अन्य प्रकारों की तुलना में अधिक वसा होता है। इस प्रकार की महिलाओं को आमतौर पर सुडौल कहा जाता है जबकि पुरुषों को स्टॉकी कहा जाता है। इस तरह के शरीर का वजन बहुत आसानी से और जल्दी से बढ़ सकता है।

मेसोमोर्फ: जो लोग इस प्रकार के शरीर से संबंधित होते हैं वे आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं। वे आसानी से और कुशलता से मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।

एक्टोमॉर्फ: एक्टोमॉर्फिक शरीर के प्रकार बहुत पेशी नहीं होते हैं और हड्डियों की संरचना छोटी होती है। वे आम तौर पर बहुत लंबे और पतले होते हैं, लेकिन वे अभी भी पतले वसा हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि उनका वजन कम हो सकता है लेकिन शरीर में उच्च वसा हो सकता है।

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