वजन घटाने: उच्च प्रोटीन आहार पर जाने से पहले आपको 5 चीजें जाननी चाहिए | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

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अल्पावधि के लिए उच्च प्रोटीन आहार का पालन करने से आपको वांछित वजन घटाने का परिणाम मिल सकता है, लेकिन लंबे समय में, यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। सबसे पहले, उच्च कैलोरी लेने का मतलब है कि आपको दैनिक कैलोरी की मात्रा को बनाए रखने के लिए कार्ब्स और वसा की संख्या कम करनी होगी। इससे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे सांसों की दुर्गंध, सिरदर्द और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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