हेल्दी ईटिंग का मतलब है सही पोषण चुनना और साथ ही सही मात्रा में पोषण भी। अक्सर, यह इस बात से भी जुड़ा होता है कि आप कितने समय तक जीवित रहते हैं। जीवन की दीर्घायु का न केवल आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार से, बल्कि आपके द्वारा सेवन की जाने वाली मात्रा से भी बहुत कुछ है। पौष्टिक भोजन आपकी स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ा सकता है, लेकिन यदि आप संतुलित आहार से दूर हो जाते हैं, तो यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी असर डाल सकता है। उस ने कहा, जबकि पोषण आपके स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हो सकता है, कुछ पोषक तत्वों की अधिक खपत या अतिपोषण वास्तव में कई लोगों के लिए चिंता का विषय बन सकता है।

इसलिए यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अच्छे पोषण के बारे में सोच रहे हैं, तो यहां कुछ पोषक तत्व हैं जो आपको अधिक नहीं होने चाहिए या यदि आप पुरानी बीमारियों को रोकना चाहते हैं तो इसे सीमित करना चाहिए।