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लेकिन इससे पहले कि हम दांतों को सफेद करने के लिए आगे बढ़ें, पहले हम चर्चा करें कि आपके दांत पीले दिखाई देते हैं।
पीले दांतों का क्या कारण है?
ऐसे कई कारक हैं जो आपके दांतों को सुस्त और पीला दिखा सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ आपके तामचीनी को दाग सकते हैं, जो आपके दांतों की सबसे बाहरी परत है। इसके अलावा, आपके दांतों पर पट्टिका का निर्माण उन्हें पीला दिखने का कारण बन सकता है।
मलत्याग का उपचार नियमित सफाई और सफेदी उपचार के साथ किया जा सकता है। कभी-कभी, दांत भी पीले दिखते हैं क्योंकि कठोर तामचीनी मिट गई है, जिससे दांतों के नीचे का पता चलता है। डेंटिन स्वाभाविक रूप से पीले रंग का बोनी ऊतक है जो तामचीनी के नीचे होता है।
यहां आपके दांतों को सफेद करने के छह सरल उपाय दिए गए हैं
तेल खींचने का अभ्यास करें
तेल खींचने एक पारंपरिक उपाय है जो मौखिक स्वच्छता में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इस अभ्यास में आपके मुंह में तेल लगाना और बैक्टीरिया को हटाना जो पट्टिका में बदल सकते हैं और आपके दांतों को पीला दिखने का कारण बना सकते हैं।
तेल खींचने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला तेल में सूरजमुखी और तिल का तेल शामिल हैं। आप नारियल के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं, जो लौरिक एसिड में उच्च होता है और सूजन को कम करने और बैक्टीरिया को मारने की क्षमता के लिए जाना जाता है।
अध्ययन बताते हैं कि दैनिक तेल खींचने से मुंह में बैक्टीरिया के साथ-साथ पट्टिका और मसूड़े की सूजन कम हो जाती है।
तिल के तेल के साथ तेल खींचने से स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटेन बैक्टीरिया कम हो जाता है, जो पट्टिका और मसूड़े की सूजन के लिए जिम्मेदार है।
तेल खींचने के लिए, अपने मुँह में नारियल तेल का एक बड़ा चमचा डालें और अपने दाँत के माध्यम से तेल को धक्का दें और खींचें। तेल खींचने एक सुरक्षित अभ्यास है और किसी के द्वारा भी किया जा सकता है।
बेकिंग सोडा के साथ ब्रश करें
बेकिंग सोडा में प्राकृतिक सफेदी गुण होते हैं और इस प्रकार यह टूथपेस्ट में इस्तेमाल होने वाला एक महत्वपूर्ण घटक है। यह एक हल्का अपघर्षक है जो दांतों पर लगे दाग को दूर कर सकता है।
यह मुंह में एक क्षारीय वातावरण बनाने में भी मदद करता है, जो बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है। विज्ञान ने अभी तक यह साबित नहीं किया है कि बेकिंग सोडा आपके दांतों को सफेद कर सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट का महत्वपूर्ण सफेदी प्रभाव है।
इस उपाय का उपयोग करने के लिए, आप 2 चम्मच पानी के साथ बेकिंग सोडा का एक चम्मच मिश्रण कर सकते हैं और इसके साथ अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं। आप इसे हफ्ते में 2-3 बार कर सकते हैं।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड
हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक विरंजन एजेंट है जो आपके मुंह में बैक्टीरिया को भी मारता है। हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग उम्र के लिए बैक्टीरिया को मारने की क्षमता के कारण घावों को साफ करने के लिए किया गया है।
अध्ययन में पाया गया है कि बेकिंग सोडा और 1 प्रतिशत हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त टूथपेस्ट से दांतों में काफी दर्द हो सकता है।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त टूथपेस्ट जब एक दिन में दो बार इस्तेमाल किया जाता है, तो 6 सप्ताह में 62 प्रतिशत व्हिटर दांत निकल सकते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हाइड्रोजन पेरोक्साइड की सुरक्षा के बारे में कुछ प्रश्न हैं। पतला एकाग्रता सुरक्षित है, स्ट्रिंग एकाग्रता या अति प्रयोग से दांत की संवेदनशीलता और मसूड़ों में जलन हो सकती है।
यदि आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो किसी भी दुष्प्रभाव से बचने के लिए 1.5 या 3 प्रतिशत समाधान सुनिश्चित करें। आप अपने दांतों को ब्रश करने से पहले इसे माउथवॉश की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
आप इसे बेकिंग सोडा के साथ मिला सकते हैं और मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं।
फल और सब्ज़ियां खाएं
फलों और सब्जियों में उच्च आहार आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और दांतों के लिए बहुत अच्छा है। कुरकुरे, कच्चे फल और सब्जियां पट्टिका को रगड़ने में मदद कर सकते हैं जैसे आप उन्हें चबाते हैं। हालांकि यह आपके दांतों को ब्रश करने के लिए कोई विकल्प नहीं है। स्ट्रॉबेरी और अनानास दो फल हैं जो आपके दांतों को सफेद करने का दावा किया गया है।
दाँत के दाग को रोकें
जबकि आपके दांत आपकी उम्र के अनुसार पीले हो जाएंगे, आप कुछ साधारण चीजें करके दागों को रोक सकते हैं।
कॉफी, रेड वाइन, सोडा और डार्क बेरीज का सेवन सीमित करें। ये सभी दांतों को दागने के लिए बदनाम हैं। आपको इन पदार्थों से पूरी तरह से बचने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको इनका सेवन सीमित करना चाहिए।
आप ऐसे पेय पदार्थ भी पी सकते हैं, जो एक स्ट्रॉ की मदद से आपके दांतों को दागने के लिए जाने जाते हैं।
इस तरह के किसी भी पेय पदार्थ का सेवन करने के तुरंत बाद आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।
तम्बाकू चबाने से बचें, सिगरेट पीना दोनों ही दांतों की बीमारी का कारण बन सकते हैं।
चीनी के अपने सेवन को सीमित करें, क्योंकि बहुत अधिक चीनी, बैक्टीरिया के विकास को बढ़ा सकती है और पट्टिका और मसूड़े की सूजन का कारण बन सकती है। शक्कर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद अपने दांतों को सही तरह से ब्रश करना सुनिश्चित करें।
अपने दाँत को तामचीनी कटाव से बचाने में मदद करने के लिए पनीर और दूध जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ लें।
नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें
दांत मलिनकिरण ज्यादातर पट्टिका बिल्डअप का एक परिणाम है। नियमित रूप से ब्रश करने और फ्लॉस करने से आपके दांत सफेद रह सकते हैं और आपके मुंह में बैक्टीरिया को कम कर सकते हैं और प्लाक बिल्ड-अप को रोक सकते हैं।
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