मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छी प्रकार की रोटियाँ | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

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हमारे देश में लगभग 70 मिलियन लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, जो स्वास्थ्य की स्थिति को चिंता का विषय बनाता है। डेटा चिंताजनक है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ जीवन शैली में बदलाव करके, स्वस्थ भोजन और व्यायाम करके हालत को प्रबंधित किया जा सकता है। मधुमेह रोगियों को अक्सर अधिक फाइबर और प्रोटीन शामिल करके अपने आहार में बदलाव करने की सलाह दी जाती है और अपने ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने के लिए कार्ब्स और निश्चित रूप से चीनी की खपत को कम करते हैं।

जब हम अपने खाने के तरीके को बदलने की बात करते हैं, तो हमें अपने दैनिक खाद्य पदार्थों जैसे चपातियों पर एक नज़र डालनी चाहिए। हम आम तौर पर गेहूं के आटे से बनी रोटियां खाते हैं लेकिन मधुमेह के बारे में बात करते हैं, ऐसे स्वस्थ विकल्प हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। यहां मधुमेह रोगियों के लिए सर्वोत्तम प्रकार की रोटियों की सूची दी गई है।





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