वजन घटाना: क्या ज्यादा प्रोटीन खाने से वजन बढ़ सकता है? पता करें | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

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कार्ब्स और वसा के अलावा, प्रोटीन भी एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है। यह अमीनो एसिड के रूप में जाने जाने वाले रासायनिक घटकों से बना है, जो मांसपेशियों के विकास और ताकत के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जब वजन कम करने की बात आती है, तो उच्च प्रोटीन आहार खाने से अधिक खाने से रोकने में मदद मिलती है। यह देखते हुए कि प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ चयापचय को बढ़ाते हैं, भूख को कम करते हैं और कई वजन-विनियमन हार्मोन को प्रभावित करते हैं, यह वजन घटाने के लिए अद्भुत काम करता है। अंडे, डेयरी, मांस, मछली, मुर्गी पालन, सेम, फलियां और अधिक जैसे खाद्य पदार्थ आपके लिए सबसे अच्छे प्रोटीन में से कुछ हैं।

हालांकि, इसका मतलब कार्ब और वसा युक्त खाद्य पदार्थों को बदलना हो सकता है, जो कि मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का भी हिस्सा हैं। हालांकि यह माना जाता है कि यह आपको वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन इस बात की भी संभावना है कि अधिक प्रोटीन का सेवन गुप्त रूप से आपका वजन बढ़ा रहा है। ऐसे।

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