जब वजन कम करने की बात आती है, तो प्रतिबंधात्मक आहार और गहन फिटनेस दिनचर्या काफी मदद कर सकती है। लेकिन अगर आप मानते हैं कि भोजन छोड़ना और खुद को भूखा रखना आपको कुछ किलो वजन कम करने में मदद करेगा, तो आप बिल्कुल गलत हैं! इसके बजाय, आपको अपने आदर्श वजन को प्राप्त करने के लिए स्वस्थ आहार स्वैप का सहारा लेना चाहिए, अपनी रोजमर्रा की आदतों में बदलाव करना चाहिए और अपने दैनिक कैलोरी में कटौती करनी चाहिए। उस ने कहा, यहाँ एक कुशल वजन घटाने और एक स्वस्थ शरीर के लिए कुछ उपयोगी आहार हैक्स हैं।